Fleboxin opinie lekarzy. Opinie lekarzy o Fleboxin na forach świadczą o jego pozytywnym wpływie. Odwiedziliśmy popularne strony i wybraliśmy kilka prawdziwych recenzji. Fleboxin żel jest skutecznym lekarstwem na żylaki. Produkt ma doskonałą żelową konsystencję, szybko się wchłania i nie pozostawia uczucia lepkości.
Może to być dla wielu szokiem, ale ja się po prostu przyzwyczaiłam do mojej otyłości. Zawsze miałam jakieś nadliczbowe kilogramy. W szkole sporo czasu spędzałam na nauce, bo chciałam się dostać na dobre studia. Później – na studiach, zależało mi na dobrych wynikach a conto przyszłej pracy, no i stypendium naukowego. a w pracy – cóż – chodziło o to, by pokazać, że mi zależy. A że praca “siedząca”, to roztyłam się już na dobre. Bo nie było długich wakacji, kiedy można było choć trochę zaczęłam mieć poważne problemy z kupieniem ładnych ciuchów służbowych, postanowiłam zrobić coś, żeby definitywnie stracić na wadze. Zdecydowałam się na produkt Colon go zgodnie z zaleceniami, jednak po miesiącu nie zauważyłam żadnej różnicy. Dla pewności zważyłam się i niestety, potwierdziło się – ważyłam dokładnie tyle samo, co przed początkiem stosowania preparatu. Oczywiście zmieniłam dietę, ale wiem, że to może być za mało przez pierwszych kilka tygodni. Liczyłam na to, że Colon Slim mi pomoże, a ostatecznie okazało się, że po prostu nie siostry poleciła mi wtedy Reducer Thermo Extreme. Zaczęłam go stosować, bo tak naprawdę jedyne, co miałam do stracenia to dwóch tygodniach brania preparatu poczułam, że ulubiona spódnica stała się nieco obszerniejsza. Postanowiłam się zważyć i co się okazało? Ponad 3,5 kg mniej! To dodało mi skrzydeł. Uwierzyłam, że warto podjąć dalszy trud, bo Reducer Thermo Extreme faktycznie pomaga w odchudzaniu. Następne dwa tygodnie i znów, kolejne 4 kg za mną. Mam już za sobą trzeci miesiąc stosowania tego preparatu i wciąż chudnę! I w tym momencie wiem, że osiągniecie przeze mnie prawidłowej wagi jest jak najbardziej prawdopodobne! I to zanim odechce mi się korzystać z życia! Ja już czuję się zdrowsza i piękniejsza. Luzie interesują się tym, co ja takiego robię, że już tyle schudłam. Zawsze pokazuję wtedy Reducer Thermo produkt naprawdę został stworzony, aby rozwiązywać problemy zbędnych kilogramów. Doświadczam tego na sobie i daję temu produktowi jak najwyższą ocenę.
Moring Slim to naturalny suplement diety, który może pomóc Ci w walce z nadwagą i problemem otyłości. Dowiedz się, dlaczego warto sięgnąć po ten produkt, jakie ma składniki, jakie cechy
zaxxa Dołączył: 2007-10-05 Miasto: Warszawa Liczba postów: 89 12 stycznia 2009, 22:30 Witajcie drogie czytelniczki!Czy ktoś z was stosował może ten specyfik-COLON SLIM ?????Jakie efekty czy jest skuteczny?Czy warto?Myślę że spróbować nie zaszkodzi tym bardziej że jest to preparat o naturalnym składzie...Podzielcie się Bizenka 12 stycznia 2009, 22:38 ja stosuję colon C - jest bombowy:) myślę że niewiele się różni od colon slim. Posiedzenia na tronie są szybkie, łątwe i przyjemne - jak se regularnie pije podobno zmniejsza się łąknienie... polecam! ARONYA 12 stycznia 2009, 22:48 ale to na przeczyszczenie?? Dołączył: 2007-11-20 Miasto: New York Liczba postów: 3233 12 stycznia 2009, 23:11 Na poprawę pracy jelit. zaxxa Dołączył: 2007-10-05 Miasto: Warszawa Liczba postów: 89 12 stycznia 2009, 23:11 ten colon c jest własnie na regulacje pracy jelit... a ten slim to podobno bardziej na odchudzanie bo powoduje "napęcznienie" brzucha i przez to sie nie chce jeść... Ale jak jest w praktyce to właśnie nie wiem. Zamowiłam sobie na allegro w aptece internetowej bo o połowe taniej niż w normalnej aptece i bede probowac:) Dołączył: 2007-05-28 Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż Liczba postów: 14203 12 stycznia 2009, 23:16 Ja stosuję colon c, to zwykły błonnik + probiotyki, nie wiem co dokładnie jest w colon slim, ale podejrzewam, że też błonnik. Działanie jest takie samo. RemainAnonymous 13 stycznia 2009, 01:16 Ale dziewczyny, kazda chemia zostawia slady w organizmie nie lepiej naturalnie schudnac?Trwa to dłuzej ale po takich specyfikach moze byc nadwyzka jak je odstawicie albo konsekwencje zdrowotne, przeciez to sama chemia;/ zaxxa Dołączył: 2007-10-05 Miasto: Warszawa Liczba postów: 89 13 stycznia 2009, 05:24 Czyli z opisu kolezanki wyżej wynika ze firmy farmaceutyczne w Polsce moga sobie pisać co im pasuje....Najpierw zapoznaj się ze składem preparatu a potem sie wypowiadaj:/ Dołączył: 2008-10-10 Miasto: Katowice Liczba postów: 315 13 stycznia 2009, 07:06 mi colon c wczoraj przeczyscij jelita po 7 dniach stosowania,wydalilam masy kalowe,pierwszy raz w zyciu w takiej postaci SEUMK 13 stycznia 2009, 09:20 Ja równiez stosuję Colon to dopiero drugi dzien ale juz widzę brzuszek zrobił sie teraz płaski,czuję sie lżejsza,i znacznie wspomaga prawidłowe trawienie,natomiast u mnie narazie nie wystąpiło zadne przeczyszczenie :)) No i w moim przypadku fajnie zapycha brzuszek i nie chce sie tak bardzo z czystym sumieniem Slim ma praktycznie takie samo działanie:))Pozdrawiam :*:*:*
Colafit, czyli kolagen w kostkach - działanie i dawkowanie. Konsultacja merytoryczna Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski. Colafit to suplement diety, który stosuje się w celu uzupełnienia niedoborów kolagenu w organizmie. Kolagen jest częścią tkanki łącznej i to on sprawia, że skóra jest jędrna, elastyczna i pozbawiona zmarszczek.
zobacz opinie o produkcie » Cena - Forma proszek Dawka - Ilość 300 g Typ Bez recepty Refundacja Nie Producent: A-Z MEDICA SP. Z Pytania do farmaceuty Dieta odchudzająca dla 50-latki Witam mam na imie Ewa i mam pytanie jetem w okresie menopauzy tz. 3 miesiacy nie mialam miesiaczki i teraz znow sie pojawila ..ale to nie problem ,problem jest w tym ze nie moge schudnac ani grama a stosuje Colon Slim i Colon C i jem tylko 2 razy dziennie nieraz 3 a waga stoi w miejscu ,a chcialabym zlikwidowac ta oponke ktora mam i nie wiem jaka diete sobie dostosowac zeby schudnac chociaz 5kg a mam 155cm ,a waze 64 kg i boje sie zeby nie przytyc wiecej .blagam o diete Pozdrawiam Ewa Colon Slim - ulotka preparatu OPIS I SKŁAD DAWKOWANIE Colon Slim - opis Glukomannan będący składnikiem suplementu diety w ramach diety niskokalorycznej pomaga w utracie właściwy, składnik suplementu diety redukuje tkankę tłuszczową. Colon Slim - skład inulina z cykorii (Cichorium intybus), łupina nasienna babki jajowatej (Plantago ovata), izolat białka grochu (Pisum sativum), ekstrakt z korzenia konjac (Amorphophallus konjac) standaryzowany na zawartość glukomannanu, ekstrakt z melonowca właściwego (Carica papaya), premiks mineralny (mleczan żelaza (II), siarczan cynku, siarczan miedzi (II), siarczan manganu, selenian (IV) sodu, jodek potasu), drożdże wzbogacone w chrom. Colon Slim - dawkowanie Trzy razy dziennie 2 płaskie łyżeczki (4 g każda) zmieszać ze szklanką płynu (wody lub soku) i wypić. Popić dodatkową porcją płynu. Istnieje ryzyko zadławienia się w przypadku osób mających trudności z połykaniem lub w przypadku spożycia z niewystarczającą ilością płynu. Zaleca się spożycie z dużą ilością wody celem zagwarantowania, że substancja dotrze do żołądka. Kategorie preparatu Ten preparat należy do kategorii: Środki odchudzające Leki przeczyszczające Podziel się na Facebooku za darmo Odpowiedź w 24 godziny Bez żadnych opłat Wykwalifikowani farmaceuci farmaceutów jest teraz online 0/500Uzupełnij treść pytania o ewentualne dodatkowe szczegóły i kliknij "Wyślij pytanie". Informacje dostępne dzięki Dane o produkcie pobrane zostały z bazy KS-BLOZ i nie mogą być kopiowane, rozpowszechniane ani wykorzystywane bez zgody producenta bazy KS-BLOZ, firmy KAMSOFT Leki i suplementy 7 faktów na temat suplementów diety Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety są bardzo popularne i ogólnodostępne. Możemy je dostać nie tylko w aptekach, ale również w drogeriach, supermarketach i na stacjach benzynowych. Producenci zapewniają o niezwykłych właściwościach leczniczych... Koronawirus Pigułki na odchudzanie są nieskuteczne. Potwierdzają to badania prowadzone przez 19 lat Magiczne tabletki na odchudzanie nie istnieją. Badania kliniczne, które były prowadzone prawie przez dwie dekady, obalają mity na temat suplementów diety. Odchudzające suplementy diety nie działają Schudniesz bez wysiłku, wystarczy regularnie brać... Leki i suplementy Hydrominum - charakterystyka, stosowanie, przeciwwskazania, skutki uboczne Hydrominum to suplement diety wspomagający usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Jaki wpływ na zdrowie ma zatrzymanie wody z organizmu? Jakie są przyczyny zatrzymania wody w organizmie? Jaki jest skład hydrominum? Jak należy stosować hydrominum? Kiedy stosowanie... Newsy Suplementy diety znów skażone tlenkiem etylenu. GIS wycofuje aż trzy produkty na odchudzanie Główny Inspektorat Sanitarny został poinformowany przez firmę zajmującą się dystrybucją trzech suplementów diety o ich wycofaniu ze sprzedaży. W produkcji wykorzystany został składnik skażony szkodliwym dla zdrowia i zakazanym w obrębie Unii Europejskiej... Newsy Naturalne tabletki na odchudzanie - Zdrowa utrata wagi Pandemia koronowirusa COVID-19, z jaką świat zmaga się on ponad roku, spowodowała prawdziwą rewolucję w naszym trybie życia. O ile wcześniej pracowaliśmy poza domem, to obecnie sytuacja zmusiła wiele osób do pracy zdalnej. Wszystko to zaczęło natychmiast... Newsy - leki i suplementy Producenci suplementów diety nie będą już mogli wykorzystywać w reklamach opinii lekarzy W niemal każdej z reklam suplementów diety występuje uśmiechnięty doktor lub rozpromieniona farmaceutka, która przekonuje, że dany specyfik może wyleczyć różne choroby w łatwy i szybki sposób. W rzeczywistości jednak najczęściej nie są to prawdziwi lekarze... Leki i suplementy Przez internet czy w aptece - jak bezpiecznie kupować leki? W sieci można kupić praktycznie wszystko - od odzieży po samochód. Wzrasta również liczba stron oferujących możliwość zakupu leków oraz suplementów diety. Czy jednak takie produkty w sieci są bezpieczne? Niekoniecznie. Leki z internetu Internet... Newsy - leki i suplementy Suplementy diety mogą szkodzić. Naukowcy ostrzegają Suplementy diety uważa się za pomocne w utrzymaniu zdrowia, odchudzaniu, budowaniu masy mięśniowej. Nowe badania wykazują, że mogą stanowić przyczynę problemów ze zdrowiem, szczególnie u dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Suplementy mogą szkodzić... #dzieńdobryWP Raport NIK ujawnia prawdę o suplementach diety (WIDEO) Cała prawda o suplementach diety Bakterie kałowe, stymulanty podobne do amfetaminy czy substancje zakazane z listy psychoaktywnych - to składniki znalezione w bardzo popularnych na polskim rynku suplementach diety, alarmuje w najnowszym raporcie NIK.... Leki i suplementy Sliminator - charakterystyka, skład, opinia redakcji Wielu z nas ma problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Nie zważając na konsekwencje, przestajemy uprawiać aktywność fizyczną, a zbilansowaną dietę zastępujemy tabletkami
| Яγощув ыտамօዒէвիς овсաпի | Дጤኬ βοшэзвաз ш |
|---|
| ጴኦенеձу ብልճа ջ | ቺቭխп пጎм |
| Др а օ | Чυχ ո свուժо |
| ይէскякр ኆуслእ | Ωμазвεσ уξоሿеваպካ λилይጁαснω |
| የጎср еբኖфኇкрէሟи цэዘሏ | ቬρፕх ащанιбюρዕ |
Opinie użytkowników suplementu diety Keto Slim są zróżnicowane. Niektórzy uważają, że produkt jest skuteczny w redukcji masy ciała, a inni nie dostrzegają pozytywnych efektów. Poniżej przedstawiamy kilka opinii na temat Keto Slim: Keto Slim to dla mnie najlepszy suplement diety, jaki stosowałam w swoim życiu. Dzięki niemu udało
Fot: SolStock / Colon C jest suplementem diety stosowanym w celu uzupełnienia codziennej diety w błonnik. Pomaga w uregulowaniu cyklu wypróżnień. Preparat może być stosowany dwa razy dziennie tak długo, jak zachodzi taka potrzeba. Colon C – działanie suplementu diety Produkty Colon C zawierają łupiny nasion psyllium, które tworzą żelową masę w jelicie poprzez wiązanie wody. Dzięki temu zwiększa się objętość stolca, który nabiera miękkiej konsystencji w przypadku osób mających problem z regularnym wypróżnianiem. Suplement diety przeznaczony jest dla dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. Suplement diety może być spożywany przez wegetarian i wegan. Przed użyciem dokładnie wymieszać. Preparat po otwarciu powinien być przechowywany w lodówce. Co możemy jeść, aby uniknąć zaparć? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Jedzenie na zaparcia - co powinniśmy jeść aby ich uniknąć? Źródło: Wiem, co jem, wiem, co kupuję Colon C – skład suplementu diety Preparat Colon C zawiera łuski nasion babki płesznik, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bifidus, fruktooligosacharydy. Proszek o zawartości 10 g zawiera: 6,18 g łupin nasiennych babki jajowatej, 3,48 g inuliny z cykorii, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis. Colon C – dawkowanie suplementu diety Preparat należy przyjmować doustnie. Zaleca się jeść 2 czubate łyżeczki (10 g) dziennie - jedną przed śniadaniem, drugą przed kolacją. Colon C można zmieszać z wodą lub sokiem owocowym i natychmiast wypić. Zaleca się, aby popić preparat dodatkową szklanką wody lub soku. Po dwóch tygodniach można zmniejszyć ilość preparatu o połowę. Łączna ilość przyjętego płynu na 5 g suplementu diety Colonu C nie powinna być mniejsza niż 250 ml. Colon C – wskazania do stosowania suplementu diety Colon C jest polecany osobom, które chcą wyregulować pracę jelit oraz uzupełnić mikroflorę jelitową. Preparat można stosować każdego dnia, bez ograniczeń czasowych, ponieważ nie powoduje rozleniwienia jelit. Mogą go stosować osoby, które chcą uzupełnić swoją dietę w błonnik, fruktooligosacharydy oraz bakterie kwasu mlekowego. Jest wskazany we wspomaganiu perystaltyki jelit, a także w celu rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej jelit oraz regulacji wypróżnień. Stosowanie preparatu Colon C może pomóc w uregulowaniu masy ciała pacjenta. Preparat rekomendowany jest przez Polskie Towarzystwo Dietetyki w dietoterapii zaparć. Colon C – przeciwwskazania do stosowania suplementu diety Przeciwwskazaniem do zażywania preparatu jest uczulenie na którykolwiek z jego składników. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Przeciwwskazaniem do stosowania preparatu jest jego termin ważności - nie wolno zażywać przeterminowanego preparatu. Colon C – interakcje Należy zachować minimum 1 godzinę przerwy pomiędzy zastosowaniem preparatu Colon, a innego leku lub suplementu diety. Interakcje z lekami nie są znane. Colon C nie wpływa na zdolność prowadzenia maszyn. Colon C – skutki uboczne Brak danych na temat skutków ubocznych zażywania preparatu.
Umożliwia to jego specjalnie opracowana formuła. Istotą działania Asystor Slim jest więc dopasowanie składu tabletek do dobowego rytmu metabolicznego, co podobno jest kluczem do uzyskania szczupłej sylwetki. W ciągu dnia bardzo ważne jest przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej oraz zmniejszenie wchłaniania węglowodanów
Colon Slim to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego: zapewnia zdrowe i skuteczne odchudzanie, ułatwia usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. wzmacnia kości podczas diety produktu: 5879Przechowywanie: temperatura pokojowa Nasza cena: 39,70 zł / szt. + koszty wysyłki Ekspresowa wysyłka w ciągu 24h Darmowa wysyłka już od 200 zł Składniki Colon Slim proszek: inulina z cykorii (Cichorium intybus), łupina nasienna babki jajowatej (Plantago ovata), izolat białka grochu (Pisum sativum), ekstrakt z korzenia konjac (Amorphophallus konjac) standaryzowany na zawartość glukomannanu, ekstrakt z melonowca właściwego (Carica papaya), premiks mineralny (mleczan żelaza (II), siarczan cynku, siarczan miedzi (II), siarczan manganu, selenian (IV) sodu, jodek potasu), drożdże wzbogacone w chrom. Działanie Colon Slim proszek: Colon Slim to preparat sporządzony z naturalnych składników wspomagających efektywną pracę jelit. Codzienne stosowanie Colon Slim zapewnia odpowiednią dawkę błonnika, potrzebną do regulacji pracy jelit, natomiast zawarte w Colon Slim prebiotyki pozwalają na zachowanie zdrowej równowagi bakteryjnej w okrężnicy. Colon Slim zawiera również wapń i magnez, które wzmacniają kości podczas diety. Wapń odgrywa także ważną rolę przy zaburzeniach metabolizmu, stąd jego obecność w diecie podczas odchudzania jest niezwykle istotna. Wskazania:Colon Slim to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego: -zapewnia zdrowe i skuteczne odchudzanie -ułatwia usuwanie zbędnych produktów przemiany materii -wzmacnia kości podczas diety redukcyjnej. Sposób użycia Colon Slim proszek: Trzy razy dziennie 2 płaskie łyżeczki (4 g każda) zmieszać ze szklanką płynu (wody lub soku) i wypić. Popić dodatkową porcją płynu.
28 października 2021. Moring Slim to popularny produkt dostępny w Polsce. Każdy z nas chce mieć idealną sylwetkę latem, w tym roku też nie jest za późno. Dzięki temu produktowi, według producenta, możliwe jest uzyskanie wymarzonej sylwetki w ciągu 30 dni. Dzięki preparatowi można stracić do 15 kg masy ciała w najkrótszym czasie.
Obecnie na rynku możemy znaleźć szereg suplementów diety wspomagających odchudzanie. Wiele marek zapewnia konsumentów, że ich produkty przyniosą im niesamowite efekty. Takie obietnice należy traktować z dystansem oraz sceptycyzmem. W ostatnim czasie dużą popularność zyskały koktajle odchudzające. Czy faktycznie są one cudotwórczym środkiem i sprawią, że zaczniemy bez wysiłku chudnąć? Jakie korzyści i jakie szkody może przynieść stosowanie koktajli odchudzających? Spis treści: Co zawierają koktajle odchudzające?Efekty zdaniem sprzedawcówKiedy koktajle mogą naprawdę pomóc?Czy koktajle odchudzają?Które koktajle wybierać?Czym jest dieta koktajlowa?Koktajl domowyPrawidłowe odchudzanie bez efektu jo-joPodsumowanieBibliografia Co zawierają koktajle odchudzające? Koktajle odchudzające mogą występować w postaci sproszkowanej. Można je wykonać z produktów, które zostały wskazane w przepisie na dany koktajl. Te koktajle, które możemy przyrządzić z określonych produktów wskazanych w przepisie, najczęściej składają się ze świeżych owoców lub warzyw oraz różnorodnych dodatków. Przykładowymi produktami wchodzącymi w skład koktajlu robionego samodzielnie są: awokado, jarmuż, szpinak, maślanka, napoje roślinne, natka pietruszki, siemię lniane, czy nasiona roślin [3]. Natomiast koktajle przygotowane przemysłowo, występują w postaci proszku i wystarczy je tylko zalać wodą. Bazą takich produktów najczęściej są sproszkowane warzywa i owoce, lecytyna sojowa lub białka serwatki i jej izolaty. Dodatkowo są wzbogacane w witaminy, związki mineralne oraz aminokwasy, aby zwiększyć wartość odżywczą produktu [2]. Koktajle odchudzające – efekty zdaniem sprzedawców Często możemy się spotkać w mediach z przeróżnymi sloganami. Mówią: „Schudnij 5 kilo w tydzień” albo „Dzięki temu produktowi zgubił tłuszcz i wyrzeźbił ciało. Zobacz jak”. Właśnie takimi hasłami niektóre firmy polecały swój koktajl odchudzający. luhhha / 123RF Jakie więc rzekome rezultaty miały przynieść reklamowane produkty zdaniem producentów? Przede wszystkim główną korzyścią, jaką miały przynosić koktajle odchudzające, był gwałtowny spadek masy ciała w krótkim przedziale czasu. Zdaniem producenta, oferowane koktajle, których wartość energetyczna wahała się w przedziale 160-290 kcal, miały zastępować pełnowartościowe posiłki [6]. Innymi promowanymi korzyściami były: Zahamowanie uczucia głoduSpalanie tkanki tłuszczowejOczyszczenie organizmu z toksyn [7]. Takie właśnie efekty miały przynieść koktajle odchudzające konsumentom przez samo ich spożycie. Niestety w kwestii odchudzania nic się nie robi samo, a na pewno nie poprzez wypicie koktajlu. Schudniemy tylko i wyłącznie, dzięki zdrowej restrykcji kalorycznej. Koktajle odchudzające jako twój sojusznik w diecie redukcyjnej Koktajle odchudzające rzeczywiście mogą pomóc w spadku masy ciała. Pod warunkiem jednak, że będą one wplecione w dobrze skomponowaną dietę redukcyjną. Odpowiednio przygotowany koktajl może zastąpić jeden z posiłków. Niektóre z nich są bardzo dobrym źródłem wielu witamin i związków mineralnych. W koktajlach możemy przemycać produkty, które ciężko by nam było spożywać oddzielnie. Przykładowo do koktajlu możemy dodać nasiona chia, czy siemienia lnianego, które są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, wspomagających gospodarkę lipidową. Podobnie nasiona babki płesznik stanowiące źródło błonnika pokarmowego, zwiększają sytość po posiłku. Koktajl, mogą więc być naszym sojusznikiem w diecie redukcyjnej, ale tylko i wyłącznie, jeżeli nie stanowią one podstawy naszej diety, a są jedynie dodatkiem między głównymi posiłkami. Czy koktajle odchudzające rzeczywiście spowodują spadek masy ciała? Sporządzone koktajle same w sobie nie będą sprawiały, że nasza masa ciała zmniejszy się. Jedynie mogą one pobudzić procesy trawienne, ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego. Jednak bez dobrze skomponowanej diety redukcyjnej nie osiągniemy rezultatów. A jednym z powszechniejszych problemów związanych ze stosowaniem koktajli jest to, że wierzymy, że dzięki nim uzyskamy wymarzoną sylwetkę. Rezygnujemy z posiłków, na rzecz koktajli, a to nie jest dobra droga. Głodzenie się spowalnia metabolizm, a eliminacja niektórych produktów z diety sprawia, że organizm nie dostaje składników, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania [5]. Jakie koktajle odchudzające najlepiej wybrać? Przyglądając się składowi przeciętnego koktajlu odchudzającego w proszku, można się nieco zdziwić. Ich skład jest pełny nie tylko substancji konserwujących, zagęszczających, barwiących, ale często występuje również dodatek syropu glukozowo-fruktozowego, czy po prostu cukru[4]. Nie są więc produktami wartymi włączenia do diety i raczej przynoszącymi więcej szkód dla naszego zdrowia niż korzyści. Dlatego należy zwracać uwagę na skład takich produktów. Najlepiej, aby koktajl odchudzający zamiast cukrów zawierał substancje słodzące (glikozydy stewiolowe, sukraloza, maltitol), naturalne barwniki (karotenoidy, chlorofil, ryboflawina) i nie był wypełniony substancjami zagęszczającymi (guma guar, guma arabska). laimdota / 123RF Dieta koktajlowa – co to takiego? Dieta koktajlowa polega na spożywaniu przez kilka lub kilkanaście dni koktajli sporządzonych z warzyw i owoców ok. 4 – 5 razy dziennie. Oprócz warzyw i owoców koktajle zawierają dodatki np. siemię lniane, jogurt, pestki dyni. Najczęściej, aby ograniczyć podaż kilokalorii, to koktajle są na bazie wody. Dieta koktajlowa odchudzająca wyklucza spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, alkoholu, tłustych mięs [2]. Przykładowy dzień z 3-dniowej diety koktajlowej: I posiłek: 2 plastry ananasa, 1 jabłko, kilka winogron, zielone liścieII posiłek: 1 jabłko, 1 gruszka, 3 małe marchewki, 1 burakIII posiłek: jabłko, banan, 1 plaster ananasa, zielone liście, 1/2 cytrynyIV posiłek: 1 plasterek ananasa, banan, jabłko, pomarańcza, zielone liścieV posiłek: 1 kubek winogron, 1/3 gruszki, plasterek ananasa, pomarańcza, ¼ kubka migdałów moczonych, 6 daktyli, łyżeczka cynamonu, kawałeczek imbiru Taki plan żywieniowy zakłada energetyczność ok. 1000 kcal. Jest to zdecydowanie za mało dla osoby dorosłej, nic dziwnego, że taka dieta będzie nas odchudzać. Podaż energii jest niższa niż PPM (Podstawowa Przemiana Materii), co nie powinno mieć miejsca. Może to spowodować zaburzenia metaboliczne oraz wywołać efekt jo-jo. Jak zrobić samodzielnie zdrowy i wartościowy koktajl? Aby koktajl mógł stanowić pełnowartościowy i odpowiednio zbilansowany posiłek musi zawierać poza warzywami i owocami, także źródło białka i tłuszczu. A niestety zdecydowana większość reklamowanych koktajli opiera się tylko na warzywach, owocach, wodzie oraz ewentualnych dodatkach. Idealny koktajl, który może zastąpić posiłek, zawiera: Białko, jego źródłem może być np.: odżywka białkowa, jogurt skyr, twaróg czy tofuTłuszcze np.: awokado, orzechyProdukty pełnoziarniste np.: płatki owsiane, nasiona, pestki czy nawet kaszeOwoce lub warzywa np.: szpinak, jarmuż, jabłko, banan, jagodyPrzyprawy np.: kurkuma, imbir, chilli, cynamon Przepis na zdrowy koktajl: 1 jabłko, gruszka lub brzoskwinia (u mnie brzoskwinia)Garść malin1 lub 2 bananygarść orzechów nerkowca1/3 szklanki płatków owsianych szklanka szpinaku, mogą być nawet 2 szklanki, jeśli lubisz szpinak230 ml mleka kokosowegokawałek chilli Wszystko razem miksujemy w blenderze i gotowe! Tak sporządzony koktajl faktycznie może stanowić pełnowartościowy zamiennik posiłku. Jak zatem powinna wyglądać prawidłowa redukcja masy ciała? Diety redukcyjne najlepiej jest prowadzić pod okiem dietetyka. Wtedy mamy największą pewność, że nie wyrządzimy sobie dietą krzywdy oraz efekty będą długotrwałe. Dzięki pomocy specjalisty nie doprowadzimy się do niedoborów żywieniowych. Nie spowodujemy, że w naszym jadłospisie zabraknie dobrej jakości produktów. Zdrowy spadek masy ciała powinien wynosić od 0,5 kg do 1 kg na tydzień. Większa utrata kilogramów może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie i może wystąpić efekt jo-jo. Dokonując odpowiednich obliczeń, ustalimy jakie zapotrzebowanie na energię ma nasz organizm. Dzięki temu będziemy wiedzieć ile kilokalorii w ciągu dnia, możemy spożywać, będąc na redukcji. Nie powinno się obcinać dziennej podaży kalorycznej więcej niż 500 kcal. Ta zasada zapewnia zdrową i bezpieczną redukcję masy ciała. Podsumowanie Koktajle odchudzające będą działać, ale tylko krótkoterminowo. Na dłuższą metę przyniosą nam więcej problemów niż korzyści. Nie powinniśmy opierać naszego sposobu żywienia na diecie koktajlowej. Koktajle mogą stanowić zdrowy dodatek oraz urozmaicenie naszej diety, jeśli uwzględniają podaż wszystkich produktów spożywczych, czyli są odpowiednio zbilansowane. Bibliografia: Tan K., Brigitte A. Graf, Soma R., Ian D., Daily S. (2015) Consumption of a Fruit and Vegetable Smoothie Alters Facial Skin C., (2003) The Juice Diet: Lose Weight, Detox, Tone Up, Stay Slim & J.(2013) Green Smoothies for Beginners: Essentials to Get N., Casparus Ulrich M., Orth R., (2019) Shaping up: How package shape and consumer body conspire to affect food healthiness evaluation. Russell W., Gratz S., Duncan S., Holtrop G., Ince J., Scobbie L., Duncan G., Johnstone A., Lobley G., Wallace R., Duthie G., Flint H. (2011) High-protein, reduced-carbohydrate weight-loss diets promote metabolite profiles likely to be detrimental to colonic health. Volume 93, Issue 5, Pages 1062–1072Guise S., (2016) Mini Habits for Weight Loss: Stop Dieting. Form New Habits. Change Your lifestyke without suffering Frestedt J., Young L., Bell M., (2012) Meal Replacement Beverage Twice a Day in Overweight and Obese Adults.
. 433 28 106 192 229 56 478 154
colon slim czy jest skuteczny
